Íþróttir og jóga
Badminton
Badminton er skemmtileg spaðaíþrótt.
Á þessu námskeiði verður farið yfir grunntækni og kennt að spila badminton.
Einkaþjálfun
Markmið námskeiðsins er undirbúningur fyrir líkamsrækt á eigin vegum.
Kennt verður að æfa sjálfstætt á líkamsræktarstöð.
Frisbí-golf
Frisbí-golf eða oftar kallað Folf er frábær leið til að stunda útvist og hreyfingu á sama tíma. Það er mjög auðvelt að aðlaga leikinn að þörfum hvers og eins.
H.A.F. jóga
Mjúkir og slakandi tímar í jógaflæði í vatni, hugleiðslu og fljótandi slökun.
Líkamsrækt með aðstoð sýndarveruleika
Á þessu námskeiði notum við sýndarveruleika til að gera æfingar og hreyfa okkur.
Myndlist og jóga
Myndlist og jóga er gott par og á þessu námskeiði nálgumst við jóga og myndlist á skapandi og einstaklingsmiðaðan hátt.
Slökun með jóga Nidra
Þetta námskeið hentar öllum.
Við nýtum Jóga Nidra aðferðina sem er mjög gömul hugleiðsluaðferð. Æfingarnar hjálpa okkur að slaka mjög djúpt á huga og líkama.