Jóga og slökun fyrir öll

Jóga er fyrir allskonar fólk og allskonar líkama og er námskeiðið aðlagað að hverju og einu.

Í hverjum tíma förum við í mjúkar jógaæfingar, gerum öndunaræfingar, fáum góða slökun og hugleiðum.
Æfingarnar hjálpa okkur að liðka líkamann og slaka djúpt á huga og líkama.

Rannsóknir sýna að jóga og núvitund geta:

• Bætt heilsuna
• Hafa góð áhrif á líkamlega og andlega líðan
• Draga úr streitu og kvíða
• Auka jákvæðni og lífsgleði
• Gefa okkur styrk og orku

Þátttakendur fá leiðsögn og kennsluefni til þess að nýta sér Jóga Nidra, núvitundar og öndunar æfingar á milli tíma ef þau vilja. 

Námskeiðið er í 8. skipti. Kennt verður einu sinni í viku.
Nánari tíma- og dagsetning verður auglýst síðar.

Stefnt verður að því að námskeiðið verði haldið í Jógasetrinu, Skipholti 50.

Umsóknarfrestur er til 20.nóvember. 

Reynt verður að fara eftir óskum umsækjenda um tímasetningar.
Vinsamlega takið fram í athugasemdadálki hvaða tími kemur alls ekki til greina.

Bréf sem staðfestir inntöku á námskeið mun berast eftir miðjan desember.